Província de Manica
Manica, Província montanhosa do interior centro de Moçambique, limitada pelas províncias de Tete, Sofala, Inhambane e Gaza, e ainda pelo Zimbabwe, é terra-mãe de muitos rios que circulam pelo país e que desembocam no Índico.
A elevada pureza das águas da serra de Vumba deu azo a uma comercialização bem sucedida um pouco por toda a terra da marrabenta.
A cidade capital,
Chimoio, com uma população estimada em 172 mil habitantes, predominantemente das etnias Shona, Sena e Ndau, de acordo com o censo de 2003, é um importante centro económico e situa-se no chamado “corredor da Beira” que faz a ligação, por via-férrea, do porto da cidade da Beira ao Zimbabwe.
Província de Sofala
No coração de Moçambique situa-se Sofala, um importante corredor económico e ponto de referência na ligação do país com as regiões a Norte, Sul e Oeste – o chamado “corredor da beira”. Faz fronteira a com o Tete, o Inhambane, a Zambézia, Manica e com o Índico.
A cidade da Beira, a cerca de 1190km a norte de Maputo, é a capital de uma província também conhecida pelo seu potencial pesqueiro, pelo antigo Parque Nacional da Gorongosa e pelo seu porto, importante elemento nos circuitos comerciais com o interior do continente africano e das plataformas asiático-australiano, principalmente.
Os Sena e os Ndau representam as etnias predominantes na região, onde a população ronda os 1 543 909 habitantes, de acordo o censo preliminar de 2007. 
